Cursussen na de bevalling In deze categorie vind je de fijnste adresjes voor cursussen na je zwangerschap

U bent hier

Activite - Postnatale gymnastiek

Na de zwangerschap en de bevalling zijn spieren vaak verslapt. Tijdens de cursus Postnatale gymnastiek wordt er aandacht besteed aan je houding, conditie en lichaamsbeweging, zodat je spieren opnieuw en op de juiste manier herstellen. Het doel van de cursus is je zo snel mogelijk weer de 'oude' te laten zijn. 

Na de zwangerschap en de bevalling zijn spieren >

•  Leiden • 071-516 14 15 • Activite - Postnatale gymnastiek

Activite - Postnatale gymnastiek

Na de zwangerschap en de bevalling zijn spieren vaak verslapt. Tijdens de cursus Postnatale gymnastiek wordt er aandacht besteed aan je houding, conditie en lichaamsbeweging, zodat je spieren opnieuw en op de juiste manier herstellen. Het doel van de cursus is je zo snel mogelijk weer de 'oude' te laten zijn. 

•  Leiden • 071-516 14 15 • Activite - Postnatale gymnastiek

Mom in Balance - Back In Shape

De Back in Shape workouts helpen je om onder professionele begeleiding actief te herstellen van de bevalling. Door spierversterkende oefeningen herstelt je lichaam en daarmee wordt ook de belastbaarheid van de beschadigde structuren verhoogd. De trainingen vinden wekelijks plaats in de buitenlucht en je kan vanaf de zesde week na de bevalling of vanaf de achtste week na de keizersnede starten met de Back in Shape workouts.

De Back in Shape workouts helpen je om onder >

Cronensteijnpark •  Leiden • 06-15269596 • Mom in Balance

Mom in Balance - Back In Shape

De Back in Shape workouts helpen je om onder professionele begeleiding actief te herstellen van de bevalling. Door spierversterkende oefeningen herstelt je lichaam en daarmee wordt ook de belastbaarheid van de beschadigde structuren verhoogd. De trainingen vinden wekelijks plaats in de buitenlucht en je kan vanaf de zesde week na de bevalling of vanaf de achtste week na de keizersnede starten met de Back in Shape workouts.

Cronensteijnpark •  Leiden • 06-15269596 • Mom in Balance

Vansi - Fit na je Bevalling

De overgang van zwanger zijn en bevallen, naar het moederschap versoepel je door het beoefenen van yoga na je bevalling. Lichaam en geest zijn nog herstellende maar je wilt je weer fit voelen. Fit na je bevalling combineert hatha yoga en mindfulness oefeningen. De lessen zijn heel divers, er wordt aandacht besteed aan het hele lichaam. Hierdoor krijg je nieuwe energie en voel je lichamelijke en geestelijke ontspanning.

De overgang van zwanger zijn en bevallen, naar >

Burmanlaan 71 • 2241 JE Wassenaar • 06 - 43 55 75 04 • Vansi

Vansi - Fit na je Bevalling

De overgang van zwanger zijn en bevallen, naar het moederschap versoepel je door het beoefenen van yoga na je bevalling. Lichaam en geest zijn nog herstellende maar je wilt je weer fit voelen. Fit na je bevalling combineert hatha yoga en mindfulness oefeningen. De lessen zijn heel divers, er wordt aandacht besteed aan het hele lichaam. Hierdoor krijg je nieuwe energie en voel je lichamelijke en geestelijke ontspanning.

Burmanlaan 71 • 2241 JE Wassenaar • 06 - 43 55 75 04 • Vansi

Vansi - Mama Yoga

Voor veel vrouwen verandert het leven drastisch wanneer ze moeder worden/zijn. Het kan een heel gepuzzel zijn om werk en de zorg thuis te combineren. Yoga & Mama is bedoeld voor vrouwen die behoefte hebben aan balans in hun leven en rust en aandacht willen creëren. Yoga & Mama combineert hatha yoga en mindfulness oefeningen. De les is juist zo fijn doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor jezelf. De mindfulness oefeningen zorgen ervoor dat je met al je aandacht gefocust bent in het moment. Je zult een enorme rust ervaren in je lichaam en in je hoofd. Zo kun je beter omgaan met de dagelijkse stress die het moederschap soms met zich mee brengt.

Voor veel vrouwen verandert het leven drastisch >

Burmanlaan 71 • 2241 JE  Wassenaar • 06 - 43 55 75 04 • Vansi

Vansi - Mama Yoga

Voor veel vrouwen verandert het leven drastisch wanneer ze moeder worden/zijn. Het kan een heel gepuzzel zijn om werk en de zorg thuis te combineren. Yoga & Mama is bedoeld voor vrouwen die behoefte hebben aan balans in hun leven en rust en aandacht willen creëren. Yoga & Mama combineert hatha yoga en mindfulness oefeningen. De les is juist zo fijn doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor jezelf. De mindfulness oefeningen zorgen ervoor dat je met al je aandacht gefocust bent in het moment. Je zult een enorme rust ervaren in je lichaam en in je hoofd. Zo kun je beter omgaan met de dagelijkse stress die het moederschap soms met zich mee brengt.

Burmanlaan 71 • 2241 JE  Wassenaar • 06 - 43 55 75 04 • Vansi

Vansi - Mindful Mama

Moeder zijn is fantastisch, maar kan veel van je vragen. Veel moeders worstelen om alle ballen in de lucht te houden: moeder en partner zijn, werken, sporten etc. Die hectiek kan stress opleveren, wat je niet per se een leukere moeder maakt. Mindful Mama helpt je om een ontspannen moeder te zijn. Je leert steeds beter met je aandacht in het ‘NU’ te zijn. Mindfulness is niet wat je doet, maar hoe je het doet. Het leert je vertrouwen op je eigen innerlijke kracht en vermogen om te handelen, wat er op dat moment ook van je gevraagd wordt. Je ziet je gedachtes, verwachtingen en automatische patronen en kunt dit op ieder moment bijsturen. Hierdoor kun je beter omgaan met stress, tegenslag beter accepteren en krijg je meer geduld. Daar heb niet alleen jij baat bij, maar je hele gezin.

Moeder zijn is fantastisch, maar kan veel van >

Burmanlaan 71 • 2241 JE Wassenaar • 06 - 43 55 75 04 • Vansi

Vansi - Mindful Mama

Moeder zijn is fantastisch, maar kan veel van je vragen. Veel moeders worstelen om alle ballen in de lucht te houden: moeder en partner zijn, werken, sporten etc. Die hectiek kan stress opleveren, wat je niet per se een leukere moeder maakt. Mindful Mama helpt je om een ontspannen moeder te zijn. Je leert steeds beter met je aandacht in het ‘NU’ te zijn. Mindfulness is niet wat je doet, maar hoe je het doet. Het leert je vertrouwen op je eigen innerlijke kracht en vermogen om te handelen, wat er op dat moment ook van je gevraagd wordt. Je ziet je gedachtes, verwachtingen en automatische patronen en kunt dit op ieder moment bijsturen. Hierdoor kun je beter omgaan met stress, tegenslag beter accepteren en krijg je meer geduld. Daar heb niet alleen jij baat bij, maar je hele gezin.

Burmanlaan 71 • 2241 JE Wassenaar • 06 - 43 55 75 04 • Vansi

Zon Yoga - Mindfulness

Mindfulness is een cursus mindfulness, aandachtstraining vrij vertaald. Het leert je met je aandacht in het moment te zijn en met een zachte en vriendelijke manier met jezelf om te gaan.  De cursus zal proberen je stressniveau te verlagen en weer meer 'te mogen' in plaats van 'te moeten'.

 

Mindfulness is een cursus mindfulness, aandachtstraining >

Roodenburgerstraat 60 • 2313 HL Leiden • 06-25015939 • Zon Yoga

Zon Yoga - Mindfulness

Mindfulness is een cursus mindfulness, aandachtstraining vrij vertaald. Het leert je met je aandacht in het moment te zijn en met een zachte en vriendelijke manier met jezelf om te gaan.  De cursus zal proberen je stressniveau te verlagen en weer meer 'te mogen' in plaats van 'te moeten'.

 

Roodenburgerstraat 60 • 2313 HL Leiden • 06-25015939 • Zon Yoga